Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Выполнять их нужно ежедневно, начиная с малой нагрузки и постепенно увеличивая ее. Правильное выполнение упражнений поможет укрепить мускулы и связки, улучшить циркуляцию крови и обмен веществ, а также повысить общее самочувствие организма. Необходимо соблюдать правила и не прилагать резких усилий к участкам позвоночника, которые утратили подвижность.
# Упражнения
Планка - это универсальное упражнение, которое требует минимальных затрат времени и денег, но при этом позволяет достигнуть видимых результатов. В статье описывается, как планка влияет на тело и что происходит, если делать ее ежедневно. Вы узнаете, как укрепятся мышцы кора, уменьшится риск травмирования спины и позвоночника, а также как повысится метаболизм. Планка - идеальное упражнение на все времена, которое не зависит от модных тенденций.
Перепост