Планка - это универсальное упражнение, которое требует минимальных затрат времени и денег, но при этом позволяет достигнуть видимых результатов. В статье описывается, как планка влияет на тело и что происходит, если делать ее ежедневно. Вы узнаете, как укрепятся мышцы кора, уменьшится риск травмирования спины и позвоночника, а также как повысится метаболизм. Планка - идеальное упражнение на все времена, которое не зависит от модных тенденций.